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Wolfgang Deimel beim IM Regensburg
04. August 2010
Wolfgang Deimel war vergangenes Wochenende in Regensburg beim IRONMAN, womit er auch eine gute Ausrede hatte um nicht beim Alstadtmarathon starten zu müssen. Sein Bericht...
"Vorweg, es war mein Erster Ironman und ich bin froh mir die Prämierenveranstaltung in Regensburg ausgesucht zu haben. Ich war zwar schon 3x in Klagenfurt als Zuschauer, aber die Stimmung an der Laufstrecke in der Regensburger Altstadt war der absolute Hammer. Ich war als einziger TriRunner am Start, gefinisht habe ich mit 10:58:52! Splitzeiten 1:12:56/5:39:47/3:58:03. Womit ich für meinen Ersten Versuch sehr zufrieden war, Rad und Laufstrecke waren exakt vermessen, also nicht zu kurz!
Schwimmen begann mit einem Stau bei der Anfahrt an den Guggenberer-See, der 15km süd/östlich von Regensburg liegt. Es gab einen großen Parkplatz bzw. ein gemähtes Kornfeld mit genau einer Einfahrt, das zog sich dann leider etwas. Sogar der spätere Sieger, Faris Al-Sultan, lief an unserem Auto vorbei, 2km vor dem Parkplatz, dem hats auch zu lange gedauert. Ich kam dann um 6.30 in der WZ an, es blieb noch Zeit alles vorzubereiten, Luft in die Reifen zu geben, Helm und Startnummer zu platzieren, dann hieß es schon "alle Athleten raus aus der Wechselzone", noch einen Abschiedskuss durch den Zaun an meine Frau und den Sohnemann und ab zum See.
Einschwimmen war nicht mehr möglich, egal, war am Donnerstag und am Freitag schon im See geschwommen...hatte eh 3,8km Zeit mich einzuschwimmen.
"Noch eine Minute" sagte der Sprecher, dann der Schuss und es schmissen sich 2000 Leute in den See, es war Landstart. Ich stellt mich etwas weiter hinten links auf, kam aber auf den ersten 200m einigen Armen und Beinen nicht aus, das gehört eben dazu bei einem IM Start. Nach 4min der Erste Moment des Unbehagens, Brille wurde runter geschlagen, Brille wieder gerichtet, versuchte mich zu konzentrieren - kam wieder in meinen Rhythmus...das lief dann so die restlichen 3,6km durch. An den Bojen kam es immer wieder zu einigen kleineren Reibereien, aber ich konnte mich ganz gut durchboxen. Für mich überraschend kam ich mit 1:12 aus dem Wasser, gerechnet hatte ich mit 1:20-1:25.
Die Wege in T1 waren lange, das Neopren ausziehen ging auch eher mühsam. Hatte nochmals Zeit meine Lieben zuzuwinken und weg gings mit dem Rad auf eine 2x80km Runde plus 20km zurück nach Regensburg. Wie gesagt die Radstrecke hatte echte 180km.
Ich begann verhalten, auf den ersten 30km gabs ettliche Anstieg tw. mit 10% Steigung und vielen Leuten an der Strecke die uns Athleten anfeuerten. Ich blieb trotzdem bei meinem Schema, nicht zu überzocken, was sich als gute Taktik herausstellte. Radstrecke war schön, mit 1400Höhenmeter, welche sich fast nur auf den ersten Teil einer Runde niederschlugen, den zweiten Teil konnte man ordentlich drücken. Nach 5:39 am Rad kam ich in Regensburg in T2 an.
Die super motivierten Helfer waren beim Rad abstellen behilflich, ich sah meine Frau, meinen Sohn und meine Bruder bevor ich den Beutel mit den Laufschuhen bekam. Unbezahlbare zusätzliche Motivation fürs Laufen!
Schuhe an, Beutel weg und raus aus T2.
....Wahnsinn, Irre, *Gänsehaut* Stimmung - der Hammer. Ich sah Freunde aus Wien die mit uns nach Regensburg gereist waren und Fotos machten, ich flog fast die ersten 3km durch die Altstadt, Menschenmassen die den Namen riefen...nach 2km hatte ich 9.30min auf der Uhr, da wusste ich so wird das nix...ich bemühte mich langsamer zu laufen, drosselte auf einen 5.40er Schnitt und versuchte meine Ernährungsstrategie, welche am Rad super funktionierte, durchzuziehen. Das gelang auch bis km25, dann begann der Magen etwas zu rebellieren, es ging kein Gel und kein Powerbar-Getränk mehr hinein. Nach einer Dixi Pause sagte ich mir jetzt probier ich eben die Cola/Banane Strategie...und die ging auch auf.
Es mussten 4 Runden gelaufen werden, dh. 4 Bändchen gabs, 4 mal sah ich meine tollen Betreuer, das gab immer wieder Auftrieb. Dann die letzte Runde, das letzte Bändchen am Arm, noch 10km, auf der Uhr eine Gesamtzeit von 10:03. Shit, soll ich so weiter rennen und einfach finishen, reicht ja fürs erste mal...oder geht sich Sub 11 aus...ich entschied mich fürs finishen, schaute dass ich nicht stehen bleiben musste und hoffte durchzukommen. Dann noch 4,5km ins Ziel, 10:38 ...nochmals rechnen, verdammt, mit einem 5.30 geht sichs doch noch aus...ich probierte nochmals, wir waren einige Leute mit 4 Bändchen am Arm...die Zuschauer pushten uns und schrien unsere Namen, das gab Energie. Ich ließ nicht mehr nach, letzter km des Marathons, die Menschen wurden immer mehr, noch 6min vor Sub 11, ich wusste es geht sich aus. Dann die ersehnt Abzweigung, links auf Runde 1-4, rechts in den Zielkanal.
Der Zieleinlauf....unbeschreiblich, keine Schmerzen, einfach nur hammermässig. Meine Frau, mein Sohn und mein Bruder standen im Zielkanal, ich hab sie nur mehr im Augenwinkel wahrgenommen, Hände nach oben zur Faust geballt, dann durch den Bogen, 10:58:52! Done.
Erste Frage im Ziel vom Helfer: "wie geht's dir", „Danke geht eh", Medaille umgehängt bekommen, Duschen, Massage, raus aus dem Athletenzelt und gleich Frau und Sohn in den Arm gefallen.
Wahnsinn, den Marathon nicht einen Meter gegangen, außer an den Verpflegungsstellen ab der 3. Runde, 3x Pinkelpause und einmal Dixiklo, ansonsten war es ein klasse Lauf. Lag denk ich daran, dass ich am Rad nicht überpacte und die Ernährungsstrategie bis fast zum Ende funktionierte und an der wahnsinns Unterstützung der Zuschauer und natürlich an der Unterstützung meiner Frau (die in der 33. Schwangerschaftswoche das mitmachte...was wahrscheinlich noch anstrengender war als mein IM) und meines Sohnes.
Irgendwie wars ein perfekter Tag, wettermäßig wars auch klasse, 28Grad und Sonne. Am Tag danach gings mir erstaunlich gut. Die Beine zogen schon aber ansonsten...tja, wäre wohl doch noch mehr drinnen gewesen?!
Ich möchte mich bei meinem Bruder Thomas und bei Angela und Alex (die auch an der Radstrecke waren!) bedanken für den super Support und die Fotos!
HIER gehts zu den Fotos!
